Một lối sống lành mạnh bắt đầu từ những thói quen ăn uống đúng cách. Dưới đây là 5 thói quen bạn nên áp dụng ngay:

Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Đây là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ dồi dào.
Uống đủ nước mỗi ngày: Giúp duy trì sức khỏe da và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Chọn thực phẩm giàu protein: Như thịt gà, cá, trứng, hoặc đậu phụ để tăng năng lượng.
Giảm đường và thực phẩm chế biến sẵn: Hạn chế nguy cơ tăng cân và bệnh lý liên quan.
Ăn uống đúng giờ: Giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và duy trì cân nặng ổn định.