Thay đổi lối sống là một hành trình dài và đòi hỏi sự kiên trì. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn duy trì động lực:

Đặt mục tiêu nhỏ và thực tế: Hãy bắt đầu với những thay đổi nhỏ như uống thêm một ly nước mỗi ngày.
Tìm bạn đồng hành: Một người bạn cùng tập luyện hoặc chế độ ăn sẽ giúp bạn cảm thấy hứng thú hơn.
Theo dõi tiến trình: Ghi chép lại sự thay đổi cân nặng, sức khỏe hoặc năng lượng qua từng tuần.
Thưởng cho bản thân: Sau khi đạt được mục tiêu, tự thưởng một ngày nghỉ ngơi hoặc món quà nhỏ.
Hãy nhớ, mỗi bước đi nhỏ sẽ dẫn bạn đến những thay đổi lớn!